Transformation corps & esprit

Un programme immersif de 3 mois pour t’aider à optimiser tes habitudes de vie et retrouver un mieux-être physique & psychologique.

Tu te sens démotivée, en perte d'énergie, tes états d'âme affectent ta confiance en toi et tu désires simplement être bien dans ta peau ? Tu aimerais améliorer ta santé, atteindre ton idéal de poids sainement, mieux gérer ton stress et apprendre à auto-réguler ton système nerveux? Tu as besoin de soutien, de guidance et d'accompagnement pour faire des changements durables, atteindre tes objectifs et te garder motivé ?

EN SEULEMENT 3 MOIS TU POURRAIS ...

01

Optimiser tes habitudes alimentaires graduellement pour atteindre ton idéal de poids sainement. Retrouver le plaisir de bien manger, sans culpabilité, en fonction de tes besoins à toi. Apprendre différentes stratégies de planification des repas avec l'aide d'outils.

02

Te créer une routine saine & équilibrée en intégrant le mouvement graduellement par l'activité physique, l'entraînement à la maison et des séances énergétiques. Retrouver le plaisir de bouger pour faire du bien à ton corps et non pour perdre du poids seulement.

03

Reprogrammer ton système nerveux pour t'aider à mieux gérer ton stress et tes émotions. Te libérer de tes fausses croyances limitantes, de ton dialogue interne négatif et de certains blocages qui t’empêchent de vivre ta vie pleinement. Apprendre à t'auto-réguler.

Stratégie

Une stratégie personnalisée, saine, équilibrée et non privative ainsi qu'un plan adapté en fonction de ta situation, tes objectifs et ta réalité.

Outils

Des outils et des exercices pour t'aider dans ta démarche, optimiser tes habitudes et apprendre à te connaître.

Suivis

Un suivi hebdomadaire pour te permettre de connecter avec d'autres femmes et de voir l'évolution de ton cheminement.

Ce programme est pour toi si tu souhaite :

  • Prioriser ta santé physique & mental
  • Acquérir certaines connaissances qui te permettront de maintenir une vie saine et des résultats à long terme
  • Être d’avantage à l’écoute de ton corps et de tes émotions
  • Atteindre ton idéal de poids sainement en optimisant tes habitudes, ta digestion, ton sommeil et ton métabolisme
  • Te rapprocher de la vraie toi à travers un travail d’introspection et de développement personnel 
  • Comprendre tes comportements, tes croyances limitantes, ton dialogue interne et te libérer de ton passé.

Elles se sont choisies ..

5/5
À 55 ans, Lucie Côté soufrait de grave problème de digestion qui lui causait énormément d’inflammation, une fatigue constante au travail et beaucoup d’insomnie. Tout cela est maintenant derrière elle! Lucie Côté a non seulement changer ses habitudes de vie, se sent mieux dans son corps et dans sa tête mais son mari et son fils ont privilégié de ces changements et mangent maintenant sainement eux aussi. Privilégier son bien-être c’est à la fois privilégier le bien-être de nos proches!
Korey Torres
5/5
Karine Poulin, 34 ans, maman de 2 jeunes enfants en bas âges, entrepreneure et femme d'affaire à temps plein à su bien démontrer l'exemple à sa petite famille en optimisant ses habitudes de vies et en apprenant à s'arrêter pour prioriser son bien-être et recharger ses batteries à travers une routine bien remplie. En plus d'avoir retrouvé son énergie vitale, son sommeil et sa digestion sont désormais optimales ce qui lui permet d'être productive et de bien jouer ses nombreux rôle de femme accomplie et épanouie!
Terry Dennis
5/5
Après avoir essayé de multiples diètes et régimes strictes Sophie L., 41 ans, avaient de nombreux dérèglements hormonaux et un métabolisme au ralentit qui lui empêchait de perdre de poids et affectaient ses états d'âmes. Nous avons travaillé à augmenter son apport calorique graduellement et à libérer plusieurs croyances limitantes qui lui faisaient croire qu'elle n'y arriverait pas et qu'elle n'était pas à la hauteur. Elle à non seulement perdu plus de 50lbs mais retrouvée un bien-être mental et une confiance en elle!
Katy Gilmore

Le programme comprend :

  • Un plan alimentaire sain et équilibré personnalisé selon tes préférences avec plus de 200 recettes
  • Un programme d’entraînement à faire à la maison personnalisé selon ton matériel et ton niveau d’expérience
  • L’accès à une application mobile qui te permet d’avoir tes outils à porté de main en tout temps
  • Un suivi privé à toute les 2 semaines pendant 3 mois (6 suivis) permettant de faire un bilan, de voir l’évolution de ton cheminement, d’ajuster et/ou de modifier ta stratégie au besoin et de se fixer de nouveaux objectifs. 
  • Des séances de respirations pour t’aider à te libérer de tes blocages et tes charges émotionnelles
  • Des outils, exercices et devoirs pour t’aider à régulariser ton système nerveux, diminuer le stress & l’anxiété, apprendre à te connaitre et te défaire de certains comportement qui ne te servent plus
  • L’accès à une plateforme bien-être à vie incluant des entraînements et des séances de yoga/respirations en vidéo, de nouvelles recettes mensuelles et des webinaires éducatifs. 

et bien plus encore ..

Te sens tu prête?

Le programme Transformation Corps & Esprit est destiné seulement aux femmes qui sont prêtes à s'investir à 100%, à faire des changements quant à leurs croyances et leurs habitudes alimentaire dans le but de retrouver une santé physique, un bien-être intérieur & une vie équilibrée. * Prendre note que les places sont limitées à 6 femmes par suivi de 3 mois et que tu dois réserver un appel découverte gratuit de 30 minutes avec moi pour qu'on puisse discuter davantage de ta situation actuelle afin de voir si je suis la bonne personne pour t'aider dans ton cheminement.

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