Prendre sa vie en main pour un bien-être au quotidien!

Tu te sens démotivée, en perte d’énergie, tes états d’âme affectent ta confiance en toi et tu désires simplement être bien dans ta peau?

Tu aimerais améliorer ta santé, atteindre ton idéal de poids sainement, optimiser ton alimentation et modifier tes habitudes?

Tu as besoin de soutien, de guidance et d’accompagnement pour faire des changements durables, atteindre tes objectifs et te garder motivé?

Les suivis personnalisés sont pour toi!

Alimentation Icone Assiette

HABITUDES

Améliorer tes habitudes graduellement tout en étant accompagné à chaque étape de ta démarche.

Bien-être icone

Équilibre

Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité et avoir une relation saine et positive avec la nourriture.

Icone Entrainement Dumbbell

Méthode

Trouver TA méthode pour te permette d'atteindre et maintenir ton poids naturel selon ta situation.

Ma transformation

Après avoir été des années dans le monde du fitness, à m’entraîner 7 jours sur 7, à être prise dans une spirale de restrictions alimentaires, à me stresser avec la nourriture, à calculer exactement tout ce que je mangeais, à essayer des diètes beaucoup trop strictes, des diètes « à la mode », à ne pas manger assez de glucides, à ne pas manger assez tout court.

J’ai finalement trouvé l’équilibre après m’être rendu compte que je m’étais créé de fausses idées sur l’alimentation et l’entraînement.

J’aide aujourd’hui les femmes ambitieuses et déterminées à faire des changements massifs dans leur vie afin d’atteindre un équilibre tant physique que mental.

Comment ça FONCTIONNE?

1. séance découverte

Durant cette séance gratuite de 30 minutes, nous échangerons sur ta situation actuelle, sur tes objectifs et tes besoins ainsi que sur le fonctionnement de mes suivis. Tu pourras par la suite prendre une décision éclairée et décider si je suis la bonne personne pour t’aider dans ta démarche de changement.

2. Évaluation

Un questionnaire te sera envoyé afin de faire une évaluation de tes habitudes de vie, bien connaitre ta situation actuelle et cibler tes besoins. Votre plan personnalisé sera ensuite construit en fonction de chacune de vos analyses. Un appel explicatif est inclus pour vous permettre de bien comprendre le tout et de débuter en force!

3. Suivis mensuels

Consultations bimensuels par téléphone pour faire un bilan des 2 dernières semaines et apporter des ajustements & modifications au plan si nécessaires. 

En mesurant tes progrès et en identifiant tes pistes d’améliorations nous serons en mesure de te fixer de nouveaux objectifs réalistes pour te garder motiver!

Histoires à succès

Avoir repris ma santé en main est le plus beau cadeau que je pouvais m’offrir mais le faire en s’entourant des meilleures c’est encore mieux. Jody est toujours là pour nous pour nous écouter et nous conseiller. Elle prend de nos nouvelles tout au long de notre parcours . Une transformation ca comporte oui le physique mais le mental est encore plus important et Jody est toujours là pour nous guider!

Karine Poulin

Duo alimentation & entraînement

Je suis extrêmement fière du cheminement que j’ai pu faire grâce au coaching privé de Jody. Bien sûr, j’ai perdu du poids en suivant ses conseils, mais le plus important est que tous mes problèmes digestifs ont disparus, mon anxiété a diminué et mon énergie a augmenté!

 Je suis vraiment reconnaissante d’avoir eu l’opportunité de me faire suivre par Jody. Je sens maintenant que j’ai trouvé mon équilibre.  Je n’aurais pas pu trouver une meilleure personne pour me motiver et m’accompagner dans ce processus. 

Catherine Lessard

Duo alimentation & entraînement

Une approche humaine

'' Tous les outils sont à l’intérieur de vous. Il ne suffit que de se faire guider pour les voir et apprendre à les utiliser pour atteindre ses objectifs. ''

inclus avec ton suivi personnalisé:

outils

Des conseils, des exercices et des outils pratiques seront mis à ta disposition pour t'aider dans ta démarche.

guide

Un guide bien-être contenant des recettes santés, une liste d'aliments à prioriser, un tableau de conversion etc.*

Suivis

Des suivis bimensuels permettant de faire un bilan, des modifications au besoin, de voir l'évolution de ton cheminement.

Application

L’accès à une application te permettant d’avoir tes plans dans ton cellulaire, avec toi, à porté de main, en tout temps.

Plans

Un plan alimentaire et/ou programme d'entraînement personnalisé en fonction de ta réalité et de tes objectifs.

Soutien

Le soutien de ton entraîneure pour tes questions et pour les moments où tu en as besoin.​

Choisis ton plan

Choisis le programme qui correspond le mieux à tes besoins.

SUIVI PERSONNALISÉ EN ALIMENTATION

$ 119 À partir de
  • Évaluation de départ
  • Plan alimentaire personnalisé
  • Guide Bien-être 2.0
  • Soutien 7 jours sur 7

DUO ALIMENTATION & ENTRAÎNEMENT

$ 199 À partir de
  • Évaluation de départ
  • Plan alimentaire et Programme d'entraînement personnalisé
  • Guide Bien-être 2.0
  • Soutien 7 jours sur 7

Suivi personnalisé en entraînement

$ 119 À partir de
  • Évaluation de départ
  • Programme d'entraînement personnalisé
  • Planification des entraînements
  • Soutien 7 jours sur 7

Planifie ton appel découverte DÈS MAINTENANT

Tu recevras un courriel pour planifier ton appel dans les 24h suivant l’envoi du formulaire