Programme bien-être physique & mental

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beautiful!

Pour faire ta demande d'inscription et être sur la liste d'attente de la 2ieme cohorte du Programme Bien-être Physique & Mental inscris tes infos ci-dessous et dis-moi pourquoi aimerais-tu faire partie du groupe 🙂

Le Programme en détail

Un programme complet de 6 semaines comprenant un webinaire hebdomadaire de 90 minutes pour te permettre de connecter avec d’autres femmes qui sont, comme toi, prêtes à faire des changements quant à leurs croyances et leurs habitudes dans le but de retrouver une santé physique, un bien-être intérieur & une vie équilibrée.
 
Le programme te permettra de :
 
– optimiser ton alimentation et modifier tes habitudes de vie
– retrouver le plaisir de bien manger, sans culpabilité, en fonction de tes besoins à toi
– atteindre ton idéal de poids sainement
– apprendre différentes stratégies de planification des repas
– démystifier les fausses croyances reliées à l’alimentation & l’entraînement
– te créer une routine saine & équilibrée
– être à l’écoute de ton corps et de tes émotions
– libérer certains blocages qui t’empêchent de vivre ta vie pleinement
– acquérir certaines connaissances qui te permettront de maintenir tes résultats à long terme
 
 
 

Semaine 1 -
Nutrition

  • Présentation
  • Les principes de l’alimentation intuitive
  • Croyances limitatives face à l’alimentation
  • Le cercle vicieux des diètes restrictives
  • Créer une routine alimentaire équilibrée
  • Définir ses objectifs 

Semaine 3 -
Gestion du stress

  • Identifier ses pistes d’amélioration
  • Les conséquences reliées au stress
  • Les bienfaits de la méditation 
  • Comment bien gérer ses émotions 
  • Stratégies efficaces pour vaincre l’anxiété
  • Définir ses objectifs 

Semaine 5 - Introspection

 

  • Auto-observation
  • Définir ses forces & faiblesses 
  • La puissance de nos pensées 
  • Améliorer son estime de soi
  • La patience, le pardon et la compassion  
  • Définir ses objectifs

Semaine 2 -
Santé Physique

  • Identifier ses pistes d’améliorations
  • Les mythes de l’entraînement
  • Cardio ou musculation? 
  • Écouter son corps
  • Créer une routine d’entraînement motivante
  • Définir ses objectifs

Semaine 4 -
Auto-évaluation

  • Mesurer vos progrès 
  • Analyse des différentes sphères de la vie 
  • Auto-évaluation
  • Identifier ses blocages 
  • Avoir un dialogue interne positif 
  • Définir ses objectifs 

Semaine 6 - Évaluation finale

  • Retour sur les 5 dernières semaines 
  • Bilan de vos accomplissements
  • Partage de son expérience 
  • Outils pour garder sa constance 
  • Définir ses objectifs à long terme 
  • Évaluation personnelle finale

Semaine 1 - Nutrition

  • Présentation
  • Les principes de l’alimentation intuitive
  • Croyances limitatives face à l’alimentation
  • Le cercle vicieux des diètes restrictives
  • Créer une routine alimentaire équilibrée
  • Définir ses objectifs 

Semaine 2 - Santé Physique

  • Identifier ses pistes d’améliorations
  • Les mythes de l’entraînement
  • Cardio ou musculation?
  • Écouter son corps
  • Créer une routine d’entraînement motivante
  • Définir ses objectifs

Semaine 3 - Gestion du stress

  • Identifier ses pistes d’amélioration
  • Les conséquences reliées au stress
  • Les bienfaits de la méditation 
  • Comment bien gérer ses émotions 
  • Stratégies efficaces pour vaincre l’anxiété
  • Définir ses objectifs 

Semaine 4 - Auto-évalution

  • Mesurer vos progrès 
  • Analyse des différentes sphères de la vie 
  • Auto-évaluation
  • Identifier ses blocages 
  • Avoir un dialogue interne positif 
  • Définir ses objectifs 

Semaine 5 - Introspection

  • Auto-observation
  • Définir ses forces & faiblesses 
  • La puissance de nos pensées 
  • Améliorer son estime de soi
  • La patience, le pardon et la compassion  
  • Définir ses objectifs

Semaine 6 - Évaluation finale

  • Retour sur les 5 dernières semaines 
  • Bilan de vos accomplissements
  • Partage de son expérience 
  • Outils pour garder sa constance 
  • Définir ses objectifs à long terme 
  • Évaluation personnelle finale
 
Le prix est de seulement 24$ par semaine
Le programme débutera Lundi le 22 Mars prochain
Les places sont limitées et pour femmes seulement
 
 

Le bien-être est lorsque le corps & l'esprit sont en harmonie